Zöldséges hajdinakása sült tofuval
|
Hozzávalók: (3-4 személyre)
- 250 g hajdina
-
1 nagy fej vöröshagyma
-
200 g zöldborsó
- 1 nagy sárgarépa
- 6 gerezd fokhagyma
- 300 g tofu (egy csomag, legjobb, ha bio)
- olaj
- só
- majoranna
- friss rozmaringlevél
- chili
- koriander mag, egész
|
|
A hajdina elkészítése:
Felkockázom a hagymát, és olajon megpirítom. Pirítás közben szórok rá egy kis majorannát, és hozzáadom a felaprított rozmaringlevelet is. Ízlés szerint lehet hozzárakni egy kis chilit is. Amikor a hagyma megdinsztelődött, ráöntöm a szitában megmosott hajdinát, amit aztán még pirítok egy kicsit a hagymával. Ízlés szerint megsózom (1-1,5 mokkáskanál só), és felöntöm kicsit több, mint dupla mennyiségű vízzel. Így főzöm a hajdinát fedő alatt kb. 10 percig, majd hozzáadom az apróra vágott répát és a borsót. Addig főzöm, amíg a hajdina teljesen meg nem puhul, és a víz el nem fő róla. Kb.3-4 perccel az elkészülte előtt belenyomok préssel 1-2 gerezd fokhagymát.
A zöldséges kása elkészítésekor lehetünk nyugodtan kreatívak: rakhatunk bele más zöldségeket, fűszereket is.
A sült tofu elkészítése – jávai módszer:
Kőmozsárban összetörök 4-5 gerezd fokhagymát kb. 1 mokkáskanál sóval, és némi koriander maggal. Ehhez vizet öntök, és ebbe a lébe áztatom bele a felkockázott tofut.
Ha nincs kőmozsár, egy tálba fokhagymapréssel is bele lehet nyomni a fokhagymát, sóval jól elkeverni, és mozsárban tört vagy megdarált koriandermagot hozzáadni. (Az őrölt koriander nem annyira jó).
A beáztatott tofut egy kicsit állni hagyom, majd bő olajban megsütöm. Közepes lángon süssük, és a végén vigyázzunk arra, hogy a tofu könnyen megég. Amikor kiszedtük, akkor még barnulni fog, tehát érdemes idejében kivenni az olajból.
|